Challenge “Penser à soi”: 20 actions à adopter sans modération
Ce mois-ci, je vous propose un challenge : “prendre soin de vous” chaque jour, avec 20 actions à adopter sans modération. Le bien-être commence par soi-même.
Je n’aime pas les fêtes de fin d’années, c’est nul…😩
Tout ce stress pour seulement deux jours dans l’année le 24 et 31 décembre. Nous avons celle ou celui qui n’aime pas les réunions familiales à cause de la pression et les conflits que cela peut engendrer… En ce mois de décembre qui rime avec bilan de l’année, on aura tendance à se rappeler des moments marquants de notre vie. Notre attention aura donc tendance à se focaliser sur le négatif que le positif. Cette remise en question qui nous amène forcément à de l’appréhension. Pourquoi ce décalage entre ces moments de festifs et cette baisse de morale?
Pourquoi les changements ou les transitions de vie sont difficiles à vivre?…
Par définition, la transition de vie c’est une période intermédiaire entre deux situations données. Elle est déclenchée le plus généralement par des évènements de la vie extérieurs à nous-même ( un déménagement, l’arrivée d’un nouveau né , un licenciement, un décès….) ou/et bien une réflexion vis à vis de soi-même qui nous amènera à faire des changements radicaux pour se réajuster et se renouveler. Les synonyme de ‘‘transition” sont changement, bouleversement, alternance, évolution , état intermédiaire… En prenant un peu de recul, on se rend compte que lorsque nous sommes en transition de vie, nous sommes alors en transformation pour aller vers le renouveau.
Pourquoi j’ai (toujours) pas confiance en moi?
Par définition , “la confiance en soi” est le fait de ne pas avoir de doute en croyant en ses propres capacités, ses compétences et son plein potentiel. Il y a un sentiment de sécurité qui nous permet de nous fier uniquement à nous-même. Les synonymes associés à la “avoir confiance en soi” sont : avoir du crédit avoir de l’assurance, se reposer sur soi, compter sur soi, avoir la foi en soi, croire en soi…Tous ces expressions nous amènent à penser que la confiance en soi est basée sur une perception que nous avons de nous-même. Le fait de croire, nous amène à avoir la foi en nous. Le “soi” se retrouve au centre de tout ! Il va nous permet de nous adapter ou pas aux difficultés de la vie que nous rencontrons.
Être à la hauteur…
Par définition, “être à la hauteur” signifie “ avoir toutes les qualités pour se sortir de situation difficile”, “ être capable d’assumer une situation”, “atteindre ses objectifs”. En synonyme, on a : “faire le poids”, “être de taille”, “être au niveau de …”, “être à l’échelle de ….”, “ être à côté….”, “être en face de …”, “être l’égal(e) de…”. En prenant, le temps d’observer toutes ses expressions, on se rend bien compte qu’il y a un idée de comparaison.