Et si votre nerf vague détenait la clé de votre bien-être ?
Quand on parle de stress, on pense souvent aux hormones comme l’adrénaline ou le cortisol. Mais il existe un acteur tout aussi important capable d’apaiser et de réguler notre organisme qu’on appelle le nerf vague. Souvent méconnu, il relie le cerveau à plusieurs organes et participe à de nombreuses fonctions vitales
Découvrez le rôle essentiel du nerf vague dans la gestion du stress, l’équilibre émotionnel et la récupération au quotidien
Quel est le rôle du nerf vague?
Le nerf vague est le plus long des nerfs crâniens. Il fait partie du système nerveux parasympathique, celui qui aide le corps à ralentir, digérer et récupérer après une période de stress
Il contribue à :
réguler le rythme cardiaque et la respiration
soutenir la digestion
favoriser le sommeil et la récupération
moduler l’inflammation
assurer la communication entre l’intestin et le cerveau
Quand il fonctionne bien, il agit comme un véritable régulateur interne pour ramener le corps en homéostasie.
Quand le stress met votre nerf vague à l’épreuve
En situation de stress, le rythme cardiaque s’accélère, la respiration devient courte et il y a libération d’hormones comme l’adrénaline + le cortisol. Normalement, le nerf vague permet à l’organisme ensuite de revenir dans un état d’apaisement.
Mais si les sollicitations se répètent ( avec la charge mentale, un rythme de vie effréné, des émotions refoulées ou réprimées), ce retour à l’apaisement va devenir plus difficile.
Ce qui va amené par conséquent :
de la fatigue persistante
des tensions corporelles
une digestion perturbée
un sommeil moins réparateur
des sauts d’humeurs
de l’anxiété …
La capacité du nerf vague à rétablir l’équilibre parfois appelée « tonus vagal » est aujourd’hui considérée comme un indicateur important de résilience face au stress
Comment renforcer le nerf vague au quotidien ?
Vous pouvez soutenir votre nerf vague avec des gestes simples au quotidien :
respirer lentement et profondément
chanter ou fredonner une chanson improvisée
rire
entretenir des relations positives
bouger régulièrement son corps
prendre du temps pour s’aérer l’esprit dans la nature
etc…
Il existe pleins d’autres choses à faire
Ces petites actions du quotidien ne remplacent pas un suivi médical mais elles vont permettre d’envoyer à votre cerveau et à votre corps un signal de sécurité et de détente.
Comment la kinésiologie peut vous aider ?
Bien sûr la kinésiologie ne remplace pas un suivi médical et elle intervient toujours en complément.
Elle peut être un véritable soutien car le stress chronique n’a pas que des conséquences seulement que sur un plan physique mais aussi sur le plan émotionnel et énergétique (méridiens)
Voici en quoi elle peut être utile parce que la kinésiologie permet de :
1. Identifier les stress qui entretiennent les tensions dans le corps
Un stress émotionnel peut être ignoré parfois depuis longtemps et continuer à rester actif inconsciemment. Grâce à ses outils, la kinésiologie permet de mettre en lumière ces stress et de comprendre comment ils influencent les réactions du corps (fatigue, digestion, sommeil, irritabilité…)
2. Apaiser le système nerveux par le rééquilibrage énergétique
En séance j’utilise différents outils pour relâcher la charge émotionnelle et rééquilibrer les méridiens (respiration, points d’acupression, brossage des méridiens, couleurs, etc.)
Cela peut aider le corps à retrouver une meilleure capacité d’autorégulation et donc soutenir indirectement le rôle du nerf vague.
3. Offrir un espace de conscience et de libération
La kinésiologie ne demande pas de “revivre” un événement difficile. Elle permet plutôt de donner du sens et de libérer les stress émotionnels. Beaucoup de personnes ressortent d’une séance avec une sensation de légèreté, de clarté, ou de calme intérieur.
4. Favoriser la récupération globale
En réduisant l’intensité des stress enregistrés par le système nerveux, la kinésiologie crée un terrain plus favorable pour que le corps :
récupère plus efficacement
retrouve un meilleur sommeil
gère plus facilement les émotions
et soutienne son équilibre énergétique au quotidien
En conclusion, le nerf vague est un acteur discret mais essentiel de notre bien-être. Il influence le rythme cardiaque, la respiration, la digestion, le sommeil et l’équilibre émotionnel.
Le soutenir au quotidien grâce à de petites actions et un accompagnement en kinésiologie en complément d’un suivi médical permet de mieux traverser les défis du quotidien avec plus de sérénité.
J’espère que cette article de blog vous aura plu.
Portez-vous bien. À bientôt.
“Revenir à soi, se libérer, s’émanciper.”
Rédigée par VERT LE MIEUX©FELICITE Yseult, kinésiologue certifiée sur Bordeaux Mérignac.
Pour obtenir plus d'informations détaillées sur mes services ou pour poser des questions, n'hésitez pas à me contacter directement au numéro suivant : 07 80 08 15 75. Je serai ravi de vous aider.🙂
